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9 signos de que tu cuerpo está gritando para mejor nutrición

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Nos han dicho desde la infancia que comer comida sana que nos hace más fuertes, que, si eres bruto como yo, has interpretado que comer una manzana una vez cada árbol día o tan.

Pero resulta que, tu cuerpo necesita una buena dosis de buena nutrición todos los días, y si no recibe, se encuentra las maneras más que decirte. Aquí hay algunos signos de malnutrición que se debe ver hacia fuera para.

Problemas de digestión.

¿Para no sonar como un anuncio de productos farmacéutico, pero no tiene problemas con estreñimiento o diarrea? Entonces usted puede estar sufriendo de una falta de fibra. Los médicos sugieren comer cosas como trigo copos de pasta y salvado para contentar a los intestinos.

Retraso en la cicatrización.

Nadie se cura tan rápido como nuestro amigo determinado Wile E. Coyote aquí, pero si tienes una herida que está tomando mucho tiempo para sanar, usted debe tomar acción de lo que está comiendo todos los días. Calorías y proteínas son esenciales cuando se trata el proceso de curación.

Cabello quebradizo.

Si tu cabello se está convirtiendo en paja y se puede extraer fácilmente, puede que necesite más proteína en su dieta.

Cualquier tipo de carne paquetes de un golpe saludable de proteína, pero si eres vegetariano, usted puede ir para granos, huevos y nueces.

Uñas quebradizas.

¿Sus uñas rompen tanto como de la una mujer de bien en una película vieja-timey? Realmente podría tener una deficiencia de magnesio. Comer más alimentos como aguacates, cereales integrales, plátanos!

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Envejecimiento prematuro.

Los estudios demuestran que una dieta pobre puede crear arrugas en la cara a una edad más temprana. Para combatir que, usted necesita comer más alimentos que están llenos de vitaminas A E. antioxidantes también son tus amigos. Estamos hablando de frutas y verduras, gente.

Manos frías.

Podría culpar a sus heladas manos de mala circulación, pero también podría significar que usted tiene una deficiencia de yodo.

Debe comer más cosas del mar, como camarones y algas. Alimentos ricos en yodo como arándanos, yogurt y papas son grandes también.

Lengua fisurada.

Si la lengua está empezando a parecerse a las ruinas de Pompeya, que tenga una deficiencia de vitamina B. Necesita tener más peces, soya y salvado en su dieta.

Piel seca.

Piel seca, lagarto-como puede ser causada por el frío, pero a veces, puede significar que usted no está recibiendo suficiente vitamina a. Tienen más zanahorias, verduras de hoja verde oscuro y carne roja. Estarás feliz de saber que la mantequilla también es alta en vitamina A.

Dientes mal.

Obviamente, tener los dientes mal es a menudo una señal de que necesita reducir azúcar, pero el sangrado de encías podría indicar también que usted necesita conseguir algunos más vitamina C.Tratar de conseguir más cítricos y brócoli en su dieta.

Sé que parece que su cuerpo quiere galletas y pasteles, pero tan mala como suena, realmente quiere una dieta más balanceada. Es aburrido, lo sé, pero es totalmente necesario.

Leer más: http://www.viralnova.com/nutrition/

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