Otras Cosas

Esto es lo que parece cuidados personales como para las mujeres aprendiendo a amar su cuerpo

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Pedimos a las mujeres a compartir los hábitos que les ayude a recordar cuán grande son. Aquí está lo que tenían que decir.

Chris Ritter / BuzzFeed

1. tomar autorretratos.

Esto ranura me en cada estereotipo milenaria y suena casi insufriblemente narcisista pero Snapchat un selfie a mis amigos íntimos (diciendo Buenos días, por lo general, con un trabajo de alto nivel retruécano incluido) por las mañanas. Me toma un minuto para hacer, pero el acto de prestar atención a mi propia cara y verlo en hojas de luz halagadoras siento súper validado todo el día. —Rega Jha

2. y manteniendo algunas sólo para ti.

Esto es tremendamente vergonzoso admitirlo pero cualquier momento veo yo creo que me veo bien, y yo me quedo con un montón de autorretratos o imágenes espejo de mierda. Nunca les publicar en cualquier lugar, pero cada vez que me sentí mal por mí mismo/cuerpo/cara/estilo desde que empecé, literalmente, sólo podrá hojear todas estas fotos mías, no ser, incluso si te sientes mal por la manera en que te ves ahora, usted sabe (aka tienes evidencia fotográfica) de lo bueno puede observar cinco segundos desde ahora.Krutika Mallikarjuna

3.

Tratamiento de sí mismo la manera trataría a un amigo.

Una cosa que he encontrado muy útil últimamente es tratando de canalizar lo que siento por mis amigas y conocidos Mira–que es abrumadoramente positiva, independientemente de si tienen un cuerpo como el que “Ojalá” que tenía la forma o uno como el mío o uno más grande o diferente a la mía o cualquier número de variaciones y tratando de aplicar que mismo pensamiento proceso a mí mismo. Sé que muchas mujeres bonitas con diferentes tipos de organismos que creo ver fumando todo el tiempo, así que trato de fingir que soy amigo de mí mismo y convencerme de que totalmente pensaría l era impresionante, también. No siempre funciona, pero ayuda. —Anne verano Burton

4. espuma-ing para arriba.

Me siento como cuando estoy metiendo limpia–en la ducha o incluso lavarme las manos, que bajo la velocidad durante un minuto para realmente apreciar y creo que amablemente hacia mi cuerpo.

No sé cuando empezó este ritual, pero he notado cuando estoy limpiando o frotamiento champú en el pelo me siento cercana y segura con mi cuerpo, y hay un momento de paz. A veces me puedo quedar en esa buena sensación durante todo el día. —Sarah Karlan

Chris Ritter / BuzzFeed

5. asegurándose de que su armario está lleno de ropa ajuste cómodamente.

He aprendido a dejar de tirar mi ropa “gordo”–Claro, se siente bien para deshacerse de ellos pero se siente TERRIBLE tener que salir y comprar más cuando mi peso, inevitablemente, vuelve a. Esto va doble para bras, que son tan caros.

Además, me deshice de mi escala hace mucho tiempo. I diámetro peso basado en Cómo luciré y me sentiré y cómo mi ropa. —Deena Shanker

6. y le compra ropa en realidad.

En realidad comencé a sentirme cómodo conmigo mismo en la Universidad, después de que yo había ganado unos 20 kilos de peso extra además de ya ser “demasiado grandes para mi estatura” según esa tabla IMC tonta. Lo que más me ayudó fue obligándome a comprar ropa linda–especialmente ropa interior–para mi tamaño.

Si voy a ser más grande, también podría vestir linda! También comencé a concentrarme en mi pelo, cara y uñas–nutritiva, haciéndolos lindo y generalmente están orgullosos de ellos, porque son parte de mi cuerpo, pero no tienen nada que ver con mi tamaño. —embeebee

7. tomar tiempo para relajarse.

Amar mi cuerpo es una cosa muy complicada, no necesariamente la adoro como objeto tanto como amar lo que es es capaz y lo que puedo hacer Me gusta el potencial que tiene como agente de lo que quiere hacer mi cerebro. Una cosa que me ayuda el amor como una cosa de por sí para apreciar está tomando un baño, aunque. Hacen un gran ritual de él y establecer mis intenciones para la semana en el baño todos los domingos y exfoliar mientras pienso en las cosas que he logrado durante la semana.

Vaporizar mi cuerpo y dejar salir todo eso mala energía que se acumula durante la semana también es súper importante para mí. Baño tiempo 4ever. —Arabelle Sicardi

8. haciendo caso omiso de la escala.

Ya no me peso! Es algo pequeño que solía hacer que activaría masivo de ansiedad para mí. Tratando de ser que un cierto peso es algo crecí haciendo, y ya no dejo que mis acciones o pensamientos de control.

Sé cuando he ganado peso, porque no caben los pantalones, y cuando eso sucede sólo opto por una ensalada en lugar de una hamburguesa. Finalmente regrese a mi lugar feliz, pero ya no tengo un número de vueltas en mi cabeza y burlando de mí durante varias semanas. —Erin LaRosa

10. entender que la perspectiva puede ser defectuosos.

A menudo miraré atrás en fotos en momentos donde me sentía realmente autoconsciente y se da cuenta de que no tenía poco o ningún concepto de lo miré en realidad. No soy el mejor juez de mi aspecto, que es un extraño darse cuenta ya que pasé más tiempo conmigo.

Alex Alvarez

Chris Ritter / BuzzFeed

11. encontrar belleza en otras mujeres.

Como una mujer transgénero, quien inició su transición tarde, hay mucho que no me gusta de mi cuerpo. Las hormonas sólo pueden ser tan eficaces. Mi principal modo de sentir mejor acerca de mí mismo es compararme a Cisgénero mujeres, pero en el buen sentido: “esa chica Cisgénero tiene senos pequeños, al igual que yo y es perfectamente normal y hermoso. Esa chica cis tiene las caderas más rectas, como yo, y es perfectamente normal y hermosa.

Esa chica cis tiene una mandíbula recto, y es normal y hermosa. Si comparto tantas cosas en común con las chicas Cisgénero, ¿cómo no podría normal y hermoso yo?”-de repente-sara

12. a decirles nada.

Como complemento para otras mujeres. Honestamente decirle a otros que crees que son hermosas de alguna manera aumenta mi estado de ánimo y me ayuda a verme desde otro ángulo. Si encuentro todas estas mujeres y sus cuerpos hermosos, luego mía es hermoso también y merece el mismo amor que te doy otros.

theacemerperson

13. ser amable con su reflejo.

Ya no me permito a mirarse en el espejo si digo una cosa positiva sobre mí mismo. Hoy: “Hi Lara, amo tu vestido hoy.”–Lara Parker

14. ver porno.

Cuando empecé la terapia después de una ruptura muy mal, no podía creer que alguien encuentre mi cuerpo deseable. Nunca había tenido sexo que no me dolió, y una parte de mí cree que esto merezca por tener un cuerpo gordo.

Obviamente, eso fue WACK culo pensando, porque soy una guerrera gloriosa y diosa de todo lo que estudio, pero realmente lo creía. Mi terapeuta en el momento sugerido que busco feminista erotismo y pornografía que intencionalmente muestra cuerpos de la gente en toda su gloria–bits gordos, delgados, tramo marcado, tambaleantes, pechos desiguales, vello corporal y todos–experimentar placer sin fetichizarles. Esto me ayudó mucho. De hecho me sorprendió cuánto me ayudó. Perdona que escandalizan, mamá. —Kaye Toal

14. vivir en el presente.

Trato de recordarme regularmente que no importa cómo me siento acerca de mi cuerpo actualmente, a un día deseo que tenía el cuerpo que tengo ahora. Estoy en mi mejor momento; Nunca seré tan joven otra vez, y no quiero perder mi tiempo con mi actual cuerpo bajando. También me digo que es perfectamente bien querer ser más pequeño/instalador/saludables, pero que no tengo que esperar a que llegue allí a amarlo ahora. Amar lo que tengo ahora trabajando en algo diferente hará el viaje y la vida, mucho más fácil.

Tracy Clayton

15. decorando tu cuerpo.

Yo soy muy insegura con mi cuerpo, pero antes me meto en la ducha, señalo una cara sonriente en mi estómago, porque si puede ser feliz, entonces puede I.–anónimo

16. tal vez incluso con un tatuaje!

Siempre he sido consciente de mis caderas (cada verano trae ese momento incómodo de comprar grandes bikini fondos para ir con mi parte superior del bikini pequeño), pero pensé que no cambian en cualquier momento pronto, así que decidí aceptar la extensión amplia y carnosa como un lienzo para un tatuaje. Esos fondos del bikiní grande Miren tirando.

Claudia Koerner

17. desafiando las normas de belleza.

Como un Mexico-Americano mujer crecer en una comunidad predominantemente blanco me llevó mucho tiempo darme cuenta de eso porque no tengo una complexión ligera con el pelo rubio y ojos azules/verdes/avellana no significa no soy hermosa también. Búsqueda de modelos de rol positivos en cine, medios de comunicación y la vida ayudado tremendamente. —terreisa

18. redefinición de tamaño.

Levantamiento de pesas me ha enseñado a encontrar belleza en mi fuerza.

Ya no trabajo hacia perder algo sino hacia ganar algo. Tengo un mal momento diciendo que soy más grande que he visto porque yo también soy más fuerte y más sano y más feliz porque constantemente empujo mi cuerpo más de lo que sabía que era posible. —Mackenzie Kruvant

19. y redefinición de fuerza.

Tengo 24 años y yo nací con un defecto congénito corazón/pulmón. He tenido un puñado de cirugías de corazón abierto, entre otras cirugías para problemas de salud.

Tengo cicatrices que son accesibles a todo el mundo. Mi cuerpo, mientras que adentro “roto” con un corazón malo, un pulmón de trabajo, etc., es mi cuerpo. Me ha mantenido vivo mucho más tiempo que los médicos dijeron a mis padres cuando era un bebé. Con orgullo llevo mis cicatrices. Amo y respeto mi cuerpo. Mientras que algunos pueden llamarlo imperfecto, me parece hermosa y fuerte. —asitypethis

Chris Ritter / BuzzFeed

20. pensando en su impacto sobre otros.

Cuando yo no puedo amar por mí, trato de pensar en cómo odiar a mi cuerpo o diciendo cosas de mierda sobre mí afectaría a las feministas de Li ‘ l futuro que nos rodean. Mi mamá habló cosas sobre sí misma toda mi vida y no quiero que a mí, así que cuando no puedo estar fuerte para mí, trato de hacerlo por las feministas. —Julia Furlan

21.

Pensando más allá de su cuerpo.

Un buen truco es mirar en el espejo durante cinco minutos sin moverse en absoluto. No juega con su cabello, a buscar a tus poros, etc.. Después de cinco minutos, sonríe a ti mismo. Con el tiempo, ya que no te estás moviendo pero tu cerebro sigue, empieza a darse cuenta ¿por qué crees es el alma dentro de ti. Tu cuerpo es sólo una cáscara que vive su vida una fuerza increíble en.Una vez que te das cuenta de que aprender a ser un poco más fácil en su saco de huesos y carne. —Perez ashly

22. explorando realidades alternas.

Toco un montón de juegos de video. Mucho. Lo que quiero hacer es crear mis personajes basados en mi tipo de cuerpo y aspecto.

No hay nada como ver a ti mismo salvando al mundo. Yo puedo cazar monstruos masivos. Soy el Inquisidor. Ni siquiera toco la guitarra con lo mejor de ellos! —dagger32

23. getting desnuda.

He empezado a pasar tanto tiempo como sea posible desnudo.

Me di cuenta que estaba pasando casi todo mi tiempo en la ropa (aparte de la ducha) y estaba haciendo las cosas peor porque un) no como lo miré en la ropa y b) se me desconecta de mi cuerpo. Así que he decidido pasar más tiempo con mi cuerpo. No me cubro en el vestuario, duermo desnuda y en realidad me ha ayudado a ser más cómodo con él porque ahora es parte de mí. –Anónimo

24. y luego a bailar.

Voy a bailar desnuda delante de un espejo a la increíble música y digo, “Yo looooook buena.”–Chelsea

25.

Experimentando con maquillaje.

Cuando me puse a investigar maquillaje para escribir unas pocas piezas de la cartera, me di cuenta nunca había usado la Fundación o hecho algo a mis cejas. Desde entrar en maquillaje y belleza, realmente he venido a apreciar el hecho de que tengo la piel naturalmente hermosa, impecable y las cejas que sólo crecen en fleek. Corone con el pelo grueso, brillante, exquisito. Aprendiendo sobre maquillaje, aprendí a quererme más. —cwnerd12

26.

(Lápiz labial específicamente)

Lápiz labial arregla casi todo. Cuando la vida es una mierda y el patriarcado es conseguirte, un lápiz labial bien en tu color favorito (me encanta vinos oscuros!) hace toda la diferencia. —ladyypreshpresh

27. salir de tu zona de comodidad de moda.

A veces me atrapo admirando traje de otra dama y luego pensar en cómo “se ve muy bien en ella, pero ~ yo ~ nunca podría llevar a cabo.” Entonces deliberadamente lo hago un punto cuando voy de compras para encontrar algo similar y probarlo. Una mayor parte del tiempo funciona bien y a veces incluso se convierte en un estilo que llevo todo el tiempo.

Vivir internalizadas reglas acerca de lo que “puede” y “no puede” usar basado en la forma de mi cuerpo es un tranquilizante y una pérdida de tiempo, y he encontrado esto para ser una buena manera de caminar detrás esa vocecita interna juzgar. —Rachel Sanders

28. comprando los pantalones.

Durante años obsesivamente había restringido mi alimentación, y luego de un par de años limité lo menos. Durante ese tiempo, engordado y sentí realmente mal. Me gradué de la Universidad y comenzó un nuevo trabajo.

Me volví obsesionado con la compra de pantalones y devastado cada vez que me puse un par. Quería algo perfecto: no es demasiado caro, trabajo apropiado pero genial, halagador. Le expliqué cuánto de un fracaso la búsqueda me hizo sentir como a un viejo amigo y ella se rió. “Comprar los pantalones!” dijo, recomendando ir por un par y no espera a resolver mis problemas o encarnan perfectamente mi identidad.

Hizo lo que dijo, compró unos pantalones no amarlos, deshacerse de ellos, tengo comprado pantalones más… pero por alguna razón, piensa en esa frase todo el tiempo.Cada vez que sé que estoy trabajando muy duro para mi cuerpo o establecer expectativas irrazonables por cómo me gustaría sentir la policía, yo soy como: “Carajo, comprar los pantalones.”–Anónimo

Chris Ritter / BuzzFeed

29. dejando notas de amor a sí mismo.

Me entrego afirmaciones positivas diarias por sólo haciendo las cosas más simples; o que solo escribe el corazón más pequeño en mi mano o muslo en pluma, escribiendo, “eres hermosa!” en notas adhesivas y poner eso en mi espejo. Hace toda la diferencia. —junkiexprincess

30. o una lista de amor!

Tengo una lista de todo lo que me gusta de mi cuerpo, mi cintura alta, piernas largas, mis ojos oscuros largo-azotado, mis rizos oscuros–pegados a mi espejo, escrito en letras gigantes para poder leerlo cada vez que quiero amar mi cuerpo.

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31. encontrar una frase de poder.

Una manera que mi amigo se hace sentir gran se rodea con las palabras: “Je suis une deesse” que significa “Yo soy una diosa” en francés. Le empodera. —willamettstone

32. o un mantra diario.

Cuando me estaba recuperando de un desorden alimenticio, uno de mis amigos de recuperación en línea dijo que me miro en el espejo cada mañana y decir, “me amo incondicionalmente, pase lo que pase.

Comida es mi amigo, no mi enemigo”. Me siento realmente como ayuda. –Anónimo

33. y diciendo una y otra vez.

Ser una gran dama y discapacitados, mía ha sido una relación de amor/odio con mi cuerpo. ¿Qué hacer para lidiar con esto es, después de una ducha, mientras yo estoy cepillando los dientes y poner en todas mis lociones, es realmente Mírame a la cara. Miro a los ojos y nariz, que realmente me gusta de mi cara.

Trabajo con mi pelo para llegar a la que quiero. Luego, justo antes de que me vaya al baño, miro en el espejo y digo, “Te ves buena”. Mismo cuando estoy a punto de salir. Una vez que estoy vestida y lista, me miro en el espejo y decir, “te ves bien”–uraniabce

34. secreto su propio atractivo.

Usar un sujetador o bragas que te hacen sensación linda, bonita, sexy, todo lo que quieres sentir. Nadie excepto usted puede verlo, pero puede hacerte sentir bien todo el día.

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35. centrándose en los aspectos básicos.

Miro cuánto puede hacer mi cuerpo. Me lleva. Se respira por mí. Bombea sangre por mis venas.

La gente puede dar abrazos. Puede trabajar duro. Se puede sentir placer. Puede sentir dolor. Es verdaderamente increíble, y su valor no debe ser limitado por lo que parece. —naivevegas

36. encontrar las historias en tus “defectos”.

Me paro frente al espejo cuando se viste y automáticamente ver mis defectos. Entonces me recuerdo que esta suave abdomen celebró tres hijos perfectos; Estos senos caídos nutrido a tres hijos; mi culo dimply ha sentado y mecía lejos temores, angustia y dolor de oídos de 4:00; calman mis brazos flácidos, amor y tranquilizar con solo un abrazo; mis muslos del piso de ritmo toda la noche con un bebé tiene cólico, corrió a la línea de meta animando a mis hijos y caminaba 1 mil aventuras con ellos. Mi cuerpo es mágico.

Mi cuerpo es casa. –Anónimo

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37. abrazando la vanidad.

Me encanta hacerme lucir hermosa, no para nadie, excepto yo mismo. Me puse las lociones que me huele a vainilla y maquillaje que ME hace sentirán hermosas. Me permito ser vanidoso.

Siento que las mujeres a menudo no hacen esto porque hay tanta vergüenza detrás de una mujer amante de ella, como son seguros de sí mismos, pero creo que es realmente muy hermoso. —queenofrussia

38. pie derecho.

Me abstengo de encorvarse. Tener una buena postura me hace sentir más seguros. —icecreamcakeandchocolate

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Siendo su propio modelo de desnudos.

Un día le tomé una foto desnuda de mí mismo y me veía como una obra de arte. Entonces me di cuenta que mi cuerpo es una obra de arte y mientras que no todo el mundo puede gustarle, lo que importa es la opinión del artista. Y yo soy el artista. –Anónimo

40. perder los PJs.

Duermo desnuda.

Es mucho más cómodo y me siento mejor en mi propia piel. No siento nada estoy encubriendo y me ayuda a acostumbrar a mis pequeños defectos. —malee

41. explorando el deporte y el ejercicio.

Para mí es todo acerca de las actividades deportivas. No en un aspecto bien-en-the mirror, pero en sudar, correr, haciendo hoy más que ayer, sintiendo cómo todos sus músculos están trabajando, sintiendo endorfinas que llena tu cuerpo.

Mejor sensación del mundo. Se trata de hacer más paso a paso y sintiendo mejor cada día. Ejecutar y de alguna manera todo empieza a mirar tan simple y fácil de resolver. Por supuesto es diferente para cada mujer, pero he encontrado la forma de amar mi cuerpo y yo en el deporte. —evleoni

42.

Averiguar desencadenantes y evitarlos.

Ya no tengo un espejo de cuerpo entero en mi casa. Me ayuda enormemente! También digo que el doctor no quiero saber mi peso cuando voy a la oficina. No quiero saber las fluctuaciones. —Julie Gerstein

43. resaltando lo que te gusta.

Trato de recoger al menos una parte del cuerpo o característica que me encanta cada día, y entonces podrá vestir en consecuencia.

¿Estoy teniendo un día de grandes tetas? Entonces voy a usar mi mejor sostén y la camisa de corte menor con que puedo irme. ¿Día del gran ojo? Por supuesto que estoy cargando rimel, estilo Rose Tyler. ¿Y si no estoy fabulosa sensación? Entonces voy a ser tan acogedor como sea posible. Que vengan los calcetines y pañuelos borrosos. —themcgeek

44.

Mirando a través de los ojos de otra persona.

Escribir sobre su cuerpo desde la perspectiva de un buen amigo o amante.
Imaginar cómo alguien que valora y te adora veía sus activos y defectos y se da cuenta que es cómo gente que te importa en realidad veo. Es lo que eres. —tiltilla

45. tratándote como la chica eres.

Reviso mi trasero en el espejo cada vez que pueda. No es el trasero más grande, pero todavía ayuda con mi autoestima.

–Anónimo

Chris Ritter / BuzzFeed

¿Necesita algunas afirmaciones o autocuidado sugerencias sobre la marcha? Aquí es una vid para ti!

vine.co

Leer más: http://www.buzzfeed.com/ariannarebolini/this-is-what-self-care-looks-like-for-women-learning-to-love

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